♨ Ashley's Life ♨

現在就分享一下我的保養祕訣：
首先，一定要除毛，
一方面，皮膚會看得比較光亮一些，
二方面，在美觀上也比較好看喔！

除毛後，
一定要鎮定皮膚縮小毛細孔，
這樣毛細孔才不會粗大而黑黑的不好看。

接下來就是要定時去角質，
尤其腳後跟那邊更要注意！
去完角質後再用乳液來滋養乾巴巴的皮膚，
這樣子才可以水水嫩嫩的。

基礎保養後，我喜歡用運動來雕塑我的腿部線條，
左右側身抬腿運動、空中踩腳踏車，
當然臀部與大腿的那邊線條也不能忽視,
所以我還會加後抬腿喔！
而且，每次運動完後一定要花個十幾分鐘來按摩舒緩自己的小腿肌肉唷！
像我，我都雙手張開用弧口來按摩。

由腳踝往膝蓋按摩，如圖：由下往上。

來來回回的多按幾次，

不然會適得其反、事倍功半，
不過小兔子倒是很喜歡跟著你就是了~

當一個Model難免要穿高跟鞋，
所以每當穿高跟鞋的晚上，我一定會把腳抬高靠在牆壁上，
是幾近垂直的那種抬法喔！
大概抬個十五分鐘左右就可以了~
抬太久，腳可是會麻掉的！
這樣可以舒緩腿部的疲勞又可以避免有小腿肚唷~